Gratitud

La gratitud es la virtud de estar consciente y dar gracias por lo bueno de la vida, por las cosas buenas que disfrutas, por los evento positivos que vives, por la gente que encuentras y marca tu camino. Ser agradecido puede reprograma tu cerebro y cómo este responde ante las diferentes situaciones de la vida. Neurológicamente hablando, en estudios clínicos realizados en los pasados 15 años, se ha demostrado que la acción de pausar y ser agradecido genera de manera natural neurotransmisores como la serotonina y la dopamina. Estos neurotransmisores están directamente relacionados con el estado de felicidad, mejor dormir, los niveles de energía y motivación, entre otros. Visto desde las emociones y la vida misma, al ser agradecido se reduce la posibilidad de depresión y ansiedad. Dado que el cerebro puede concentrarse y enfocarse en un cosa a la vez con asertividad, si estás concentrado en agradecer y ver lo bueno de la vida, el cerebro no puede estar centrado en lo negativo.
Siempre hay razones por las cuales dar gracias. Siempre hay algo que te causa asombro y admiración. Pausa por un momento y descúbrelo. Haz la prueba y redacta cosas por las cuales estás agradecidos y observa como tu cuerpo y tu estado de ánimo van cambiando. Siente la energía que vibra en ti, observa como sonríes y quizás parte de dar gracias dejará fluir algunas lágrimas. Hasta en esas lágrimas, vas a sentir un grado de liberación y tu cuerpo terminará sintiendo alivio.
Ser agradecido te generará un círculo de sucesos y experiencias positivas. Tus sentidos comenzarán a capturar eso que te brinda asombro, agrado y felicidad. Generarás mayor entusiasmo ante las cosas y mayor calma para lidiar con los eventos difíciles e inesperados porque algo en ti te recordará que te has superado antes, que la felicidad está presente en ti y que los momentos difíciles son parte natural de la vida. Si no sientes tristeza, no puedes saber cuan poderoso es sentirte feliz. Es un ciclo natural. Aprende a fluir en esa línea.
Mi mayor dolor, hasta este momento de mi vida, fue enfrentar la pérdida inesperada de mi mamá. Fue una sensación de desconexión con el mundo real por largos minutos y a la vez, una sensación de que no podía seguir caminando por la vida. Todos hemos tenido momentos así y es la gratitud la que nos ayuda a recordar lo bueno que vivimos y lo que aprendimos de los que ya no están físicamente. Esto te genera nuevas fuerzas y cambia tu perspectiva del momento, del dolor. De igual forma, aquellos que pierden algo material de un gran nivel de seguridad humana como el trabajo, el hogar, la estabilidad económica. En el proceso de gratitud, se descubre lo bueno que se tuvo y se vivió. Se generan las fuerzas para seguir adelante encontrando nuevos recursos y talentos que hay en ti. Quizás han estado en ti por mucho tiempo pero no es hasta que pausas y agradeces que descubres cuánto tienes y que maravilloso eres. No se puede pensar en lo malo y en lo bueno a la vez. Agradece. Al estar agradecido estarás mirando lo bueno, lo positivo, lo maravilloso. Agradece porque es una forma realmente de VIVIR, no pasar por la vida. Tendrás mejor salud y mejor estado de ánimo. Simplemente, encuentra cada día las pequeñas y grandes cosas por las cuales sentirte agradecido y por ende, bendecido.