Permanezco en el presente

Por años, permití que las experiencias del pasado grabaran emociones y pensamientos limitantes que parecían no tener fin. Mi mente viajaba al pasado y el recuerdo de las emociones no trabajadas y las experiencia traumáticas determinaran los pensamientos y la visión del futuro. Era vivir en una constante ansiedad y preocupación. La realidad es que el cerebro procesa las emociones. Cuando estas son fuertes y están pareadas a una experiencia, el sistema límbico se apodera del proceso dejando poco espacio para el pensamiento racional y recreando una y otra vez la experiencia al punto de parecer que está ocurriendo en ese mismo instante. No fue hasta que conocí los proceso de reprogramación linguística y de atención plena que pude dar un giro a ese estado de ansiedad y miedo que me acompañaba día y noche.

Una vez me di a la tarea, identifiqué las mejores estrategias para gestionar mis emociones, reprogramar mis pensamientos y trabajar sin medicación los problemas de ansiedad. Estar presente me ayuda a estar en estado de gratitud y acción. No permito ya que mis pensamientos ni mis emociones me mantengan en el pasado ni en el futuro. Solo miro esos dos momentos, para aprender o recordar memorias especiales, o para planificar metas, sueños y actividades familiares. No me quedo en ninguno de los dos estados, siempre procuro regresar y permanecer en el presente. Si algún día realizas que necesitas ayuda, recuerda, busca y encontrarás. Aquí, o en otro lugar. Solo recuerda que pedir ayuda, no es signo de debilidad.
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